如果您接觸到確診者或檢測出陽性，以下是協助您的一些點子。

待在家中不外出。

嘗試新的事物。烹調新食譜、製作相簿、玩桌上遊戲、清理衣櫃、做工藝品、聆聽放鬆的音樂，以及列出當一切恢復「正常」時，你想做的事情。

與他人保持聯繫。

這是看看老朋友和遠親近況如何的完美時機。利用 Zoom 或其他虛擬視訊會議上進行虛擬家庭聚會。感到連結可能有助於保持心情愉快。

保持規律運動。

保持規律運動有助於改善心情，並增強身體免疫系統。在附近散步（但確保維持社交距離）。伸展和練習瑜伽。在客廳原地慢跑或舉辦舞會。您還可透過登入您的健康計劃帳號，瀏覽您的健康計劃提供的居家健身資源。

健康飲食，嘗試新的食物。

吃水果、蔬菜和全食物。攝取健康食物是幫助身體免疫系統的絕佳方式。可嘗試奇異果，或者不同類型的堅果或黑巧克力。這也能提升您的活力和情緒。

持續保護自己和他人。

持續保護自己和他人。採取這些步驟，我們可以一起協助減少病毒的傳播。

• 隨時保持良好的洗手習慣。非常重要的是，當您曾前往公共場所、或者曾打噴嚏或咳嗽之後，應使用肥皂洗手 20 秒鐘。在準備食物和吃東西時，請務必洗手。
• 每天清潔和消毒您觸摸的表面，比如桌子、門把和水龍頭。
• 當您接近他人時，請配戴口罩以蓋住嘴巴和鼻子。

充分休息。

好的睡眠品質是擁有健康的關鍵。花時間慢下來、呼吸和睡個好覺。良好的休息可爲您帶來極大好處。

如果馬上需要幫助，不論是為了自己或親友，請立即致電 911，或撥打下面的緊急號碼。