Welcome to UnitedHealthcare Community Plan in Nebraska

瞭解計劃類型

雙重特殊需求計劃 (Dual Special Needs Plan, DSNP)

雙重特殊需求計劃(也稱為「雙重資格」計劃)適用於同時享有 Medicaid 和 Medicare 的人士。雙重資格計劃承保醫師就診、住院和處方藥物。這些計劃提供比 Original Medicare 提供更多的承保福利和額外服務。您也將持續享有全部的 Medicaid 承保福利。

Medicaid 計劃

Medicaid 是適用於低收入人士的健康保險。如果懷孕、有小孩或身心障礙,則您可能可以獲得 Medicaid。在某些情況下,其他成人也可能符合資格。您將依據自己的收入,支付少許費用。提醒您,各州的 Medicaid 規則和承保範圍互不相同,此點非常重要。

coming soon: Heritage Health adult expansion

  • The Nebraska Department of Health and Human Services will begin to accept applications from expansion-eligible Nebraskans starting Aug. 1, 2020. Benefits will begin for eligible Nebraskans on Oct. 1, 2020.

More information can be found here. Visit ACCESSNebraska.ne.gov for more information on eligibility.

  • Heritage Health Medicaid: Check with Medicaid and Long-Term Care for possible eligibility for coverage on the health insurance marketplace. Visit ACCESSNebraska.ne.gov or call 1-855-632-7633.

NEED A NEW PCP? 

We can help you find a provider who is a good fit for you. Visit myuhc.com/CommunityPlan or call Member Services toll-free at 1-800-641-1902, TTY 711.

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特色計劃


UnitedHealthcare - Heritage Health Adult Expansion Plan

The UnitedHealthcare Heritage Health Adult Expansion plan is a Medicaid plan for adults aged 19-64 with no dependent children who meet income and other eligibility requirements. Two tiers are offered: Basic and Prime.

Benefits include ambulatory services, emergency services, hospitalization, maternity and newborn care, mental health and substance use disorder services, prescription drugs, rehabilitative and habilitative services and devices, laboratory services, preventive, wellness and chronic disease management and other services such as long-term care, non-emergent transportation and durable medical equipment and more.


Health4Me™ Mobile App

This free mobile app allows you to access key information on the go. You can search for nearby doctors, view your member handbook or view your member ID card. 

The Health4Me mobile app can be downloaded to an Apple® or Android® smartphone or tablet.


行為保健服務

行為健康與身體健康一樣重要。這就是我們對兩方面均提供承保的原因。

所需照護可獲得 100% 承保,無需支付共付額,包括檢測和診斷、行爲療法和藥物。

Behavioral health services can help you with personal problems that may affect you and/or your family. 這可能包括壓力、憂鬱、焦慮,或濫用藥物或酒精。我們可協助您。


交通協助

Your coverage for transportation includes rides with National MedTrans for medical visits and other health related appointments.

National MedTrans provides dependable rides and excellent personal service. Your health care appointments are important, and they work to meet your unique transportation needs with 24/7 support.

Schedule non-urgent rides at least tthree business days before your appointment.

Urgent care and same-day rides are accepted.

Call to schedule rides at 1-833-583-5683 (TTY 1- 833-587-6527)

You can also learn more, schedule rides at www.natmedtrans.com/ne

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HealthTalk 會員電子報

我們的 HealthTalk 電子報現已上線。The newsletter (English or Español) is a great way to learn about our health plan and important health topics.

現在您可隨時隨地閱讀電子報。歡迎每季回來查閱新版本。


健康首要步驟 (Healthy First Steps®)

為您和寶寶建立健康未來,並賺取豐厚獎勵。我們的 UnitedHealthcare Healthy First Steps® 計劃協助您和寶寶在懷孕期間和寶寶 15 個月大之前維持健康。

我們將幫助您:

  • 選擇懷孕服務提供者和兒科醫師(孩子的醫師)。
  • 預約就診和檢查,並安排就診接送服務。
  • 您在整個懷孕期間和寶寶 15 個月大之前參與就診可獲得獎勵。
  • 獲取用品,包括哺乳媽媽的擠奶器。
  • 與社區資源聯繫,例如女性、嬰兒和兒童 (Women, Infants and Children, WIC) 服務。

健康教育

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健康體重。運動。

減重不一定很難。增加運動量是最好的方式之一。嘗試每天運動 60 分鐘或更多。這並不代表每天都要做劇烈運動或去健身房。只要活動身體即可這裡提供一些小祕訣:

動起來! 隨著最喜歡的歌曲舞動一小時,可以幫助您燃燒超過 300 卡。

如果打電玩,請選擇必須活動的互動式遊戲。您甚至不必出門活動 – 嘗試諸如開合跳、原地踏步、上下樓梯、伏地挺身或仰臥起坐等運動。

散步!和朋友出門散步。遛自己或鄰居的狗,或者溜貓!不開車,改為走路或騎自行車上學或到朋友家。

打掃! 使用吸塵器清掃房間。洗車。修剪草坪。您的父母會很高興,這也是增加運動量的機會,甚至可能很好玩。

不使用電子產品!限制自己觀看電視或使用智慧型手機、電腦或其他裝置的時間。將看螢幕的時間維持在每天不到兩小時。當您看電視或使用手機時,請嘗試在觀看/播放時原地踏步或運動。


壓力如何影響您

當有壓力時,身體會知道。心臟會開始砰砰跳,且肌肉緊張。每個人多少都會有壓力但慢性壓力會對身體和心理健康造成負面影響。

可能會影響:
消化。壓力會減緩胃酸釋放,並導致結腸加快作用。這可能導致胃痛或腹瀉。

心率和血管。心率、血壓和膽固醇可能升高。這會增加發生心臟病發作
和中風的風險。

免疫系統。壓力會使傷口癒合速度變慢。也較容易感冒和感染細菌。

體重。壓力會使您想吃和有脂肪和碳水化合物的食物。如果在腹部增加體重,則會增加
發生心臟病和糖尿病的風險。

心理健康。壓力會讓您感到緊張和焦慮。這可能導致憂鬱、頭痛或其他問題,如睡眠困難。

恢復平衡。如果壓力已經影響了您的生活,以下是重新掌控生活的一些方法:

花時間規律運動。與醫師確認哪些類型的運動適合您。

  • 做一些自己喜歡的事情。
  • 瞭解如何放鬆。
  • 犒賞自己。

如果您的壓力仍然造成問題,請與醫師討論。醫師可推薦幫您找到其他壓力管理方法的專業人士。

請上網查閱更多資訊 liveandworkwell.com€‚


憂鬱

憂鬱是一種真正的疾病,但可以治療的。

您可感覺到重新做自己。憂鬱是一種疾病,如同糖尿病或心臟病。第一步是接受您需要幫助的事實。第二步是與您的醫師討論。

憂鬱的常見跡象包括:

• 每天感覺不快樂、心情低落或悲傷,或感覺無價值、罪惡、無助或絕望。
• 對曾經喜愛的嗜好、活動和人不再感興趣。
• 睡眠困難或睡眠時間超過平常,或感覺疲倦、虛弱或沒有活力。
• 食慾不佳或暴飲暴食。
• 難以集中注意力、記憶或做決定。
• 思考或談論自殺。

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健康體重。健康飲食。

健康體重。健康的你。

當您的熱量攝取量高於使用量時,您的身體便會將多餘熱量儲存爲脂肪。體重增加幾磅對大多數人不會造成壞處,但是體重超過太多和體脂肪過高會對您的健康造成不良影響。* 醫師稱之爲「體重過重」或「肥胖」。

醫師會使用稱爲身體質量指數 (body mass index, BMI) 的測量方式,使用您的身高和體重來確定您的身體脂肪量。保持健康體重或減重的最佳方式,便是選擇良好的飲食。以下是每天可以做的一些簡單作法:

  • 儘可能攝取比任何其他類型食物更多的蔬菜和水果。
  • 外出用餐時,選擇低熱量食物或較少的份量。
  • 選擇健康的配菜,例如以蘋果片或蘋果醬取代薯條。如果很想吃薯條,可嘗試先吃一些健康的沙拉、蘋果片或蘋果醬,然後將一小部分薯條分給其他人。
  • 喝水或牛奶,取代汽水。
  • 查看標籤 – 您是否能認得所有的成分?如果不認得,可能有許多您不需要的額外成分,請找找其他的選項。嘗試以堅果或全穀類餅乾取代薯片。
  • 嘗試以優格或果乾(不添加糖)取代含糖點心。如果喜歡吃甜食,盡量每天只吃一小份喜愛的甜點。
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